Vous avez violemment chuté sur votre coude? Votre activité professionnelle implique des gestes répétitifs du coude? Dans tous les cas, votre articulation vous fait souffrir et vous sentez une sensation de chaleur lorsque vous la touchez? La bursite frappe peut-être à votre porte!
À noter que d’autres conditions peuvent causer des douleurs au coude, comme la tendinite du coude (tennis elbow/épicondylite latérale ou épicondylite médiale) ou l’arthrose.
Si vous avez mal au coude, prenez rendez-vous pour une consultation en physiothérapie dans l’une de nos Cliniques CMI. Nos physiothérapeutes pourront évaluer et traiter votre condition.
Qu’est-ce qu’une bursite du coude/olécranienne/hygroma, qui atteint les bourses séreuses? Définition
La bursite est souvent confondue avec la tendinite ou la capsulite, et pourtant, ces trois conditions n’affectent pas les mêmes structures.
La bursite correspond à une atteinte des bourses séreuses, qui sont des petits sacs de liquide, qui jouent le rôle de coussinets au niveau des articulations. Leur rôle est de faciliter le déplacement des différentes structures et d’éviter des frictions.
Au niveau du coude, c’est la bourse olécranienne, située entre l’olécrane (qui est la boule à la pointe du coude) qui est affectée. Du fait de sa localisation, la bourse séreuse est peu protégée et est donc plus facilement exposée à des blessures.
On donne communément à la bursite olécranienne le nom d’hygroma, qui fait référence à la boule qui apparaît à l’arrière du coude, qui correspond au gonflement de la bourse, en réponse à son inflammation. C’est l’accumulation du liquide synovial (un liquide lubrifiant) qui provoque le gonflement de la bourse.
Qu’est-ce qui provoque une bursite? Quelles sont ses causes?
Les causes de la bursite peuvent varier, mais dans la majorité des cas, elle est associée à un traumatisme (un coup/une chute), une surutilisation/surmenage, et/ou des gestes répétitifs et mouvements appuyés du coude, ou encore une mauvaise posture sur le long terme, dans un cadre sportif ou professionnel.
De plus, un rhumatisme peut également en être à l’origine (polyarthrite), tout comme une pathologie à microcristaux comme la goutte, ou une infection virale.
Par exemple, les personnes qui travaillent devant un écran d’ordinateur, et dont le poste n’est pas ergonomique, ce qui entraînerait un appui répété des coudes sur le bureau, présentent des facteurs de risque.
Les travailleurs de manutention ou ouvriers sont également à risque.
À noter qu’une bursite peut être le résultat d’une tendinite non ou mal soignée.
Gonflement, douleur ou chaleur au toucher: quels sont les symptômes de l’inflammation d’une bourse?
Le gonflement à l’arrière du coude est bien souvent le principal symptôme de la bursite, et c’est d’ailleurs ce qui la rend facilement identifiable. Son diamètre peut varier, mais elle peut dans certains cas prendre la grosseur d’une balle de golf.
La douleur survient généralement lors de la palpation (au toucher) et lors de mouvements du coude. Ce sont généralement les mouvements en cause (pendant l’effort ou en fin de mouvement) dans la bursite qui provoquent les douleurs.
La zone affectée peut être chaude au toucher, disparaître après quelques heures et parfois subsister ou réapparaître après quelques jours. Des rougeurs et un gonflement au niveau de la bourse peuvent accompagner ces symptômes.
À noter qu’une bursite ne doit pas être prise à la légère, et qu’il est fortement recommandé de consulter dès l’apparition des symptômes! Dans le cas contraire, le processus de guérison pourrait être fortement ralenti.
Est-ce qu’une bursite fait mal?
L’un des principaux symptômes de la bursite est une douleur localisée au niveau de la zone affectée. Elle est généralement aggravée lors des mouvements en cause.
Comment savoir si on a une bursite?
Le seul moyen de savoir si vous souffrez d’une bursite est de consulter un professionnel de la santé. Si vous remarquez l’apparition de symptômes associés à la bursite, ne tardez pas avant de consulter votre médecin ou un physiothérapeute.
À partir d’une évaluation, le professionnel sera en mesure de déterminer la cause de vos douleurs, afin de mettre en place un traitement adapté.
Quelle est la différence entre une bursite et une tendinite?
La tendinite et la bursite sont deux conditions susceptibles d’affecter n’importe quelle articulation. En revanche, au sein de cette dernière, elles n’affectent pas les mêmes structures. La bursite affecte les bourses séreuses, tandis que la tendinite, tendinose ou tendinopathie affecte les tendons des muscles. Les tendons jouent un rôle de transmetteur d’énergie entre le muscle et l’os lors de l’exécution des mouvements. L’inflammation du tendon survient lorsque sa capacité d’adaptation au stress est dépassée.
Comme la bursite, le problème est généralement causé par une surutilisation de l’articulation. La tendinite touche particulièrement le coude (épicondylite externe/latérale/tennis elbow, épitrochléite). le poignet ou l’épaule.
Quoi faire en cas de bursite? Comment soigner et guérir un hygroma naturellement? Comment la faire disparaître?
Si vous remarquez l’apparition d’une boule à la pointe de votre coude, qu’elle est chaude au toucher et que certains de vos gestes sont douloureux, c’est peut-être le signe d’une inflammation de la bourse olécranienne.
Dans ce cas, le premier réflexe à avoir est la mise au repos de l’articulation, et de limiter au maximum les gestes ou l’appui en cause (si tant est que vous l’ayez identifié). Le repos doit cependant être partiel : continuez de bouger votre coude, selon votre tolérance.
Les recommandations suggèrent l’application de glace ou de chaleur, selon ce qui vous soulage. Elle doit se faire par petites périodes, et il est important de ne pas l’appliquer directement sur la peau, afin de ne pas l’irriter/la brûler.
Si ils vous soulagent, vous pouvez également faire des étirements ou pratiquer l’auto-massage. Si au contraire, ils aggravent les symptômes, mieux vaut arrêter.
Si vous ne voyez pas d’amélioration après quelques jours, consultez-nous! Nos physiothérapeutes pourront évaluer et traiter votre condition.
Comment soigner un hygroma du coude rapidement? Traitement en physiothérapie
La physiothérapie prend en charge les problèmes musculo-squelettiques. Un suivi en physiothérapie débute toujours par une évaluation, lors de la première séance. L’évaluation a pour objectif de connaître l’étendue et la sévérité de la condition.
Ainsi, un plan de traitement adapté à la condition de la personne peut être mis en place. Évidemment, le traitement pourrait évoluer dans le temps, dépendamment de l’évolution de la condition, et de l’expérience de la personne en physiothérapie.
La gestion de la douleur est au cœur de la première partie du traitement. Cela veut dire que le thérapeute va s’assurer que les symptômes ne s’aggravent pas, tout en maintenant la mobilité de l’articulation.
Dans un second temps, lorsque les douleurs diminuent, patient et thérapeute entreprennent la rééducation de mouvement.
Un plan de traitement en physiothérapie pourrait comprendre des exercices de renforcement, des exercices d’étirement, de la thérapie manuelle ou encore du taping.
L’enseignement fait également partie à part entière d’un plan de traitement en physiothérapie. Ainsi, le thérapeute pourrait enseigner au patient des exercices, ou le conseiller sur des bonnes habitudes dans ses activités.
Si le traitement conservateur ne portait pas ses fruits, une infiltration de corticoïdes pourrait être envisagée afin de diminuer l’inflammation et de soulager les douleurs.
Quand opérer une bursite?
Une intervention chirurgicale sur une bursite n’intervient qu’en dernier recours, lorsque celle-ci est répétée ou chronique, et que les traitements conservateurs et les infiltrations ne sont pas efficaces. Elle a pour objectif de permettre une guérison durable. La bursectomie consiste à retirer la bourse séreuse.
Comment prévenir une bursite?
La bursite étant souvent une blessure d’origine mécanique, certaines précautions peuvent être prises pour éviter son apparition.
L’objectif est de limiter le stress mécanique exercé sur l’articulation. Pour cela, il est essentiel de prendre des pauses lors de l’activité qui la sollicite fortement, que ce soit dans un cadre sportif ou professionnel. Le port de protège-coudes peut également être une option.
Enfin, avez-vous déjà songé à la physiothérapie? La prévention à travers notamment le renforcement musculaire ou l’enseignement est une partie essentielle de cette discipline.
Zoom sur les causes et traitements des autres bursites : épaule, hanche (trochantérienne), poignet, genou
Souvenez-vous, on l’a dit plus haut, la bursite est une condition susceptible d’apparaître à n’importe quelle articulation, puisqu’elle affecte les bourses séreuses. On peut nommer parmi les différents types de bursite, la bursite à l’épaule, la bursite à la hanche (bursite trochantérienne) ou au genou.
La bursite à l’épaule est fréquente. Avec les tendons et la capsule, les bourses font partie des structures les plus affectées au niveau de l’épaule. La bourse sous acromiale est généralement la plus affectée.
L’inflammation provoque des douleurs, qui ne sont pas forcément constantes, mais qui s’installent dans le temps. On remarque parfois des tensions musculaires et une difficulté à dormir sur le côté atteint. Elle affecte sportifs et non sportifs.
La bursite du genou affecte tout particulièrement les sportifs. Les sports les plus à risque sont ceux qui sollicitent le plus les genoux, comme le soccer, la course à pied ou le basketball.
Elle concerne aussi bien des sportifs aguerris que des débutants. Elle peut par exemple survenir après qu’une personne ayant un mode de vie plutôt sédentaire ait infligé un gros effort à son corps. La bursite au genou porte le nom de bursite prépatellaire.
Si vous suspectez l’apparition de symptômes similaires à ceux d’une bursite au coude, prenez directement rendez-vous avec l’un de nos physiothérapeutes.
Le traitement d’une bursite repose fondamentalement sur le repos de l’articulation affectée, puis le renforcement et rééducation des muscles.
Le suivi aura pour objectif de favoriser votre guérison et de vous permettre un retour durable et sécuritaire à votre activité sportive/professionnelle.
Bursite à l’épaule ou à la hanche: chaud ou froid?
L’application de glace sur une douleur musculaire fait partie des recommandations dans le traitement d’une bursite. Appliquée sur la zone douloureuse, elle peut permettre de diminuer les douleurs et l’inflammation. Allez-y par petites périodes de 10-20 minutes. Répétez l’exercice si celui-ci vous soulage. Si c’est la chaleur qui apporte le plus de soulagement, vous pouvez également y aller comme ceci. Le plus important est d’écouter votre corps!