Vers Clinique CMI
  • Nos Conseils Santé
    • Blessure et Traitement
    • Santé Mentale et Bien-être
    • Activité Sportive
    • Santé au Travail
  • Partie du corps
  • Vidéos et Balado
    • Conseils Santé en Vidéo
    • Balado Santé
  • À propos
Menu
  • Nos Conseils Santé
    • Blessure et Traitement
    • Santé Mentale et Bien-être
    • Activité Sportive
    • Santé au Travail
  • Partie du corps
  • Vidéos et Balado
    • Conseils Santé en Vidéo
    • Balado Santé
  • À propos
Rechercher
Fermer ce champ de recherche.

Capsulite à l’épaule: quels symptômes et quels traitements?

Accueil » Douleur à l'épaule » Capsulite à l’épaule: quels symptômes et quels traitements?

  • 07/07/2022

Du fait de sa forte sollicitation au quotidien dans les plus simples tâches, l’épaule peut causer différentes douleurs. La tendinite de l’épaule, la bursite à l’épaule et la capsulite sont trois conditions courantes qui peuvent affecter l’articulation. On vous parle aujourd’hui de la capsulite!

Si vous avez mal à l’épaule, prenez rendez-vous pour une consultation en physiothérapie dans l’une de nos Cliniques CMI. À noter que l’acupuncture peut être utilisée en complément afin de détendre la musculature!

 

Qu’est-ce-qu’une capsulite, atteinte de la capsule articulaire? Définition

Son nom peut surprendre, mais la capsulite rétractile ou adhésive désigne en fait une inflammation de la capsule articulaire de l’épaule. Cette condition est également appelée « épaule gelée ».

Si vous avez des douleurs progressives, mais persistantes à l’épaule et que des gestes simples (tels que lever le bras ou le tendre) deviennent compliqués, voire impossibles, cela peut être le signe que vous en souffrez!

 

Restriction de mouvement, raideur dans l’épaule: quelles sont les douleurs causées par une capsulite? Les symptômes

Concrètement, quels sont ses symptômes? Cette condition est caractérisée par une douleur, une raideur et l’apparition progressive de restriction de mouvement à l’épaule. La diminution de la mobilité s’établit en général sur quelques mois.

Au départ, la douleur est ressentie en fin de mouvement, mais elle peut s’étendre sur la majeure partie du mouvement. Bien souvent, c’est l’abduction et la rotation externe qui seront le plus limitées.

La capsulite rétractile peut devenir handicapante au quotidien, puisqu’elle empêche la personne qui en souffre d’effectuer des gestes simples, et va donc, de fait, diminuer son autonomie. Les femmes âgées de 40 à 65 ans semblent être les plus affectées par cette pathologie.

Les patients se présentant en clinique mentionnent souvent avoir des difficultés avec les tâches qui s’effectuent au-dessus de la tête ou derrière le dos tels qu’attacher un soutien-gorge, s’habiller, se peigner, etc.

Des troubles du sommeil peuvent également faire partie des symptômes, puisque la personne souffrante va avoir du mal à trouver une position confortable.

 

Comment attrape-t-on une capsulite? Les causes

Les causes de la capsulite rétractile ne sont pas toujours identifiables. Cependant, certaines conditions peuvent expliquer son apparition. Des pathologies à l’épaule telles qu’une tendinite, de l’arthrite/arthrose ou une bursite non ou mal traitée peuvent entraîner une inflammation de la capsule articulaire. Des traumatismes tels qu’une chute, une fracture, ou une opération peuvent également l’expliquer.

Enfin, il est suspecté que la capsulite puisse être liée à un problème de santé comme le diabète, hyperthyroïdie et l’hypothyroïdie en autre. Le stress pourrait aussi avoir un impact sur la présence d’une capsulite.

 

Les trois phases de la capsulite adhésive

On distingue trois phases à cette condition : la phase préadhésive et de gel, la phase gelée et la phase de décongélation.

1. Phase préadhésive et de gel

– Phase lors de laquelle la réaction inflammatoire se produit et les adhérences se produisent. La douleur apparaît progressivement, tout comme la perte progressive de la mobilité. Le sommeil est très souvent perturbé lors de cette phase.

2. Phase gelée

– Phase lors de laquelle la diminution de la mobilité est la plus importante. La douleur et l’inflammation, elles, diminuent lentement, ce qui laisse place à des fibroses et donc une diminution de mobilité importante. La récupération sera plus ou moins longue, dépendamment de la prise en charge ou non de la condition.

3. Phase de décongélation

– Dernière phase de la capsulite rétractile. La personne souffrante va sentir une augmentation progressive de sa mobilité en plus de faibles douleurs.

 

Quelle différence entre une tendinite, bursite ou une capsulite à l’épaule?

Il n’est pas rare que tendinite, bursite et capsulite soient confondues. Pourtant, les trois conditions n’affectent pas les mêmes structures. On l’a vu, la capsulite affecte la capsule. La tendinite, elle, est une atteinte des tendons des muscles, des bandes de tissus conjonctifs qui ont comme rôle de transmettre l’énergie libérée par le muscle à l’os.

Enfin, la bursite concerne les bourses séreuses, de petites poches de liquide synovial qui assurent la fluidité des mouvements de l’articulation.

Ces trois structures sont les structures les plus susceptibles d’être affectées à l’épaule.

 

Comment soulager une capsulite? Traitement naturel

Si vous présentez des symptômes associés à la capsulite, tels qu’une douleur en fin de mouvement et des raideurs, le premier réflexe à avoir est de limiter au maximum les mouvements en cause. Écoutez votre corps, et ne forcez pas sur votre épaule. Évitez par exemple de lever ou d’étirer le bras pour attraper un objet.

Ne tardez pas pour prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé afin de recevoir un traitement adapté à votre condition.

 

Exercices pour soulager la capsulite

Téléchargez les exercices pour soulager votre capsulite

 

Chaud ou froid sur une capsulite?

En cas de douleurs associées à la capsulite à la maison, l’application du chaud et du froid par petites périodes peut être pertinente si elle vous soulage. Allez-y avec la condition qui vous fait du bien. Un conseil: protégez votre peau à l’aide d’une serviette pour ne pas l’irriter ou la brûler! Si l’un ou l’autre ou les deux n’ont aucun effet ou aggravent vos symptômes, cessez leur application.

 

Comment bien dormir malgré une capsulite?

On l’a dit juste au-dessus, la première phase d’une capsulite a de fortes chances de perturber le sommeil. Si vous dormez habituellement sur le dos, placez un oreiller sous l’épaule sensible afin de soulager la pression de celle-ci sur le matelas. Si au contraire votre position de référence est celle sur le côté, dormez sur l’épaule qui n’est pas douloureuse.

 

Quel temps de guérison pour la capsulite à l’épaule?

La capsulite est une condition qui tend à se résorber naturellement en 6 mois à 2 ans. Toutefois, la condition peut persister plusieurs années et il est possible de conserver certaines séquelles de cette condition, dont une perte de mobilité à l’épaule.

 

Qui soigne la capsulite rétractile ?

Il a été démontré que la physiothérapie est bénéfique pour réduire la douleur associée à cette condition, améliorer la mobilité et la fonction.

 

Comment soigner et guérir une capsulite à l’épaule? Traitement par la physiothérapie

Une évaluation en physiothérapie est importante dans le cas de douleur à l’épaule afin de déterminer la structure en cause. Lors de la séance, le physiothérapeute observera votre posture, vérifiera vos amplitudes articulaires, votre force musculaire et la mobilité spécifique des articulations de l’épaule.

Si vous avez une capsulite, il sera alors important de déterminer à quel stade de cette dernière vous êtes. Par la suite, le physiothérapeute pourra vous expliquer votre condition et le plan de traitement.

Si vous êtes dans les deux premières phases de la capsulite, les objectifs de traitements seront de soulager la douleur, de mobiliser les articulations afin de maintenir la mobilité, de maintenir la force musculaire et d’optimiser la fonction dans les activités du quotidien.

Pour vous aider à atteindre ces objectifs, le thérapeute prendra le temps de bien vous enseigner des exercices de renforcement et d’assouplissement adaptés à vos capacités et à votre niveau de douleur.

Des mobilisations actives et passives, de la thérapie manuelle et des modalités thermiques peuvent être employées. Un programme d’exercice vous sera remis pour que vous puissiez maintenir vos acquis.

La phase de décongélation quant à elle nécessitera un traitement plus actif afin de regagner la mobilité. Étant donné que cette phase est moins douloureuse, les traitements seront mieux tolérés.

Le physiothérapeute pourra alors employer entre autres des mobilisations passives afin d’étirer les tissus mous, de la thérapie manuelle avec des grades plus élevés et du renforcement à l’aide d’élastiques.

Peu importe le stade auquel vous êtes, votre physiothérapeute vous enseignera un programme d’exercices de mobilité à effectuer quotidiennement à domicile.

 

Traitement par arthrographie distensive ou par infiltration de cortisone

Le traitement de la capsulite débute généralement par une approche conservatrice composée de physiothérapie et de médication afin de contrôler la douleur.

Toutefois, lorsque la capsulite persiste, différents traitements médicaux peuvent être envisagés. L’infiltration à l’épaule est l’un d’entre eux.

L’infiltration de cortisone permet entre autres de diminuer la douleur et l’inflammation. Elle sera utilisée après 3 à 6 semaines de traitements conservateurs. Elle est souvent combinée avec l’arthrographie distensive, qui vise à infiltrer une solution saline dans l’épaule, ce qui applique une pression sur la capsule et permet de l’étirer.

Il est important de consulter en physiothérapie quelques heures après l’arthrographie afin de mobiliser l’épaule et de profiter des effets de l’infiltration.

 

Une infiltration à l’épaule, est-ce douloureux?

Une infiltration à l’épaule ne produit que très peu de douleurs. 

 

Quel repos après une infiltration à l’épaule?

Dans les heures qui suivent l’infiltration de cortisone, il est recommandé de ne pas forcer sur l’articulation et de ne pas trop la mobiliser. Le produit fait généralement rapidement effet (entre 24 à 48h et deux semaines).

 

Capsulite et acupuncture

L’acupuncture peut intervenir dans le traitement de la capsulite, elle complète très bien la physiothérapie. Dans certains cas, cette méthode thérapeutique va permettre de détendre la musculature de l’épaule et de diminuer voire d’éliminer l’inflammation.

Si vous ressentez des douleurs à l’épaule associée à une perte de mobilité, n’attendez pas pour consulter l’un de nos physiothérapeutes ou acupuncteurs. Nous vous prendrons en charge afin de guérir le plus rapidement possible cette condition.

Partager

Cet article a été écrit sous la supervision de Sylvie

Sylvie est technologue en physiothérapie, diplômée en 2010 du Cégep de Sherbrooke et guide autant une clientèle CNESST que privée.

VOUS AVEZ MAL À L'ÉPAULE?

Prenez rendez-vous rapidement et soignez-vous
dans l’une de nos Cliniques CMI

PRENEZ RENDEZ-VOUS

Inscrivez-vous à notre Infolettre

Recevez les derniers conseils santé de la part de nos thérapeutes.

Ces articles pourraient aussi vous intéresser

Bursite à l’épaule: comment la faire disparaître?

Vous avez une douleur à l’épaule? C’est peut-être une Bursite. On vous explique tout.

Douleur à l’épaule : guide sur les différentes conditions

Ce guide vous présente les différentes conditions qui peuvent affecter l’épaule.

Nos 5 conseils pour prévenir la tendinite de l’épaule

Notre thérapeute vous décrypte les causes, les symptômes et le traitement de la tendinite de l’épaule.

Partager

S'inscrire à l'infolettre

Je prends
rendez-vous

Prendre rendez-vous
Facebook-f Instagram Youtube Linkedin

Prenez rendez-vous dans l’une de nos cliniques

visitez cliniquecmi.com

Inscrivez-vous à notre Infolettre

Recevez les derniers conseils santé de la part de nos thérapeutes.

© 2025 Clinique CMI. Tout Droits Réservés