Vous jouiez au soccer et votre genou a fait un mouvement anormal lors d’un changement de direction? Il se peut que vous souffriez d’une entorse du genou!
Dans cet article, nous tenterons de répondre aux questions que vous vous posez sur l’entorse du genou, son fonctionnement et ses blessures!
Si vous avez des douleurs au genou, prenez rendez-vous pour une consultation en physiothérapie.
Les différentes blessures qui peuvent affecter le genou
Du fait de sa forte sollicitation au quotidien pour effectuer les gestes les plus simples tels que marcher, s’agenouiller ou courir, de nombreuses autres conditions peuvent causer des douleurs au genou : la déchirure des ligaments croisés, le syndrome fémoro patellaire ou encore le syndrome de la bandelette ilio tibiale.
Les blessures au genou peuvent être de nature traumatique, c’est-à-dire qu’elles surviennent soudainement ; ou de nature mécanique, c’est-à-dire qu’elles s’installent progressivement dans le temps, et sont le résultat de micro-traumatismes.
Comprendre le fonctionnement de l’articulation du genou : ligaments, rotule, péroné, ménisque
Avant de rentrer dans le vif du sujet, apprenons-en davantage sur la structure de cette articulation.
Le genou est composé du fémur, de la rotule, du tibia et du péroné. Les ligaments sont les structures fibreuses qui relient un os à un autre os, soit le fémur et le tibia. Ils sont responsables de la stabilité de l’articulation.
Au genou, on retrouve les ligaments croisés antérieurs et postérieurs (LCA, LCP) ; et les ligaments collatéraux internes et externes (LCI, LCE). Les ménisques sont les deux structures fibrocartilagineuses se trouvant entre le fémur et le tibia qui permettent de diminuer la friction et de dissiper la charge.
Grade 1, 2 ou 3, entorse légère ou sévère… qu’est ce qu’une entorse du genou?
On parle d’une entorse du genou lorsqu’il y a soit un étirement (grade 1), soit une déchirure partielle (grade 2) ou complète (grade 3) d’un ou de plusieurs ligaments.
Souvent, les atteintes ligamentaires sont accompagnées d’atteintes méniscales et dans les entorses de grade 3, un arrachement osseux est possible.
Torsion du genou, chute, faux mouvement: quelles sont ses causes?
L’entorse du genou résulte d’une torsion faux mouvements où le genou subit une torsion ou un mouvement excessif ou d’un faux mouvement qui cause des dommages au niveau des ligaments. À noter que l’entorse du genou peut également survenir à la suite d’une chute sur le pied au cours de laquelle le genou subit une torsion.
Ce traumatisme est souvent lié à une activité physique, et plus particulièrement aux sports qui impliquent des changements de direction brusques, tels que le soccer, le basketball ou les sports de combat.
L’hiver, l’entorse du genou est une blessure récurrente au ski.
Gonflement, sensation de chaleur: quels sont les symptômes d’une entorse au genou?
Une entorse de genou peut se manifester par la douleur, l’œdème, l’ecchymose (des bleus) et la chaleur en premier lieu.
Une sensation d’instabilité du genou, exprimée par des faiblesses, un manque de contrôle et une perturbation de l’équilibre sont d’autres symptômes. Selon le grade de l’entorse, la douleur et le gonflement seront plus ou moins importants.
Lorsqu’on reçoit en physiothérapie des patients souffrant d’une entorse, on note souvent une douleur à la palpation ainsi qu’une perturbation au niveau de la stabilité articulaire, de la force, de la mobilité, de la proprioception, de la capacité de mise en charge et une modification de la démarche.
Puis-je marcher avec une entorse au genou?
Avoir une entorse du genou n’implique pas forcément l’impossibilité de marcher. Par contre, le repos partiel doit être de mise. N’imposez donc pas une pression trop forte à votre articulation, il s’agit de la ménager.
En revanche, s’il ne vous est pas possible de marcher ou de mettre du poids sur votre pied, ou que vous avez l’impression que votre genou est instable, consultez sans attendre un professionnel de la santé.
Comment savoir si un ligament est déchiré/rompu?
Seul, c’est difficile à déterminer. Le seul moyen de savoir si un ligament est déchiré (grade 2 et 3) est de consulter un professionnel de la santé, qui déterminera l’étendue de la blessure grâce à une évaluation.
Il y a néanmoins quelques indices. Qu’elle soit partielle ou totale, la déchirure va provoquer une douleur vive et simultanée. Elle pourrait également entraîner une instabilité de la personne puisque le ligament ne joue plus son rôle. Au niveau physique, cela se traduira par un œdème et une rougeur.
Douleur interne au genou : entorse ou pas?
Si vous ressentez des douleurs à l’intérieur du genou, cela ne veut pas forcément dire que vous avez une entorse. Une douleur interne peut être le symptôme de plusieurs conditions, comme la bursite ou l’arthrose.
La bursite du genou est une inflammation des bourses, de petites poches de liquide qui facilite le glissement entre les os et les tendons. Elle provoque entre autres de vives douleurs à l’intérieur du genou.
Quant à l’arthrose du genou, maladie dégénérative, elle entraîne la dégradation du cartilage et peut provoquer également des douleurs internes au genou.
Comment soigner et guérir une entorse du genou naturellement et rapidement?
La première chose à savoir est qu’il n’est pas toujours possible de soigner une entorse naturellement. Cela dépend évidemment de sa sévérité, du degré de son étendue. En somme, de son grade.
Du repos et l’application d’une compression à l’aide d’un bandage s’avéreront efficaces pour traiter l’entorse si celle-ci est bénigne. L’ajout d’un support au genou à l’aide d’attelles est également recommandé pour diminuer l’inflammation, toute comme son élévation.
Si la douleur est importante, voire intolérable, il est indispensable de consulter un professionnel de la santé.
Entorse du genou: glace ou chaleur?
Glace ou chaleur sur une blessure musculaire? Cette question est éternelle! En fait, le froid a des propriétés analgésiques. C’est-à-dire qu’il permet de diminuer la douleur et inflammation. Le chaud sera plutôt mobilisée pour détendre des tensions musculaires. Dans le cas d’une entorse du genou, on ira plutôt vers l’application de glace lorsque la blessure survient. Allez-y par petites périodes, en protégeant votre peau pour ne pas l’irriter.
Comment soigner un ligament interne du genou?
Cela dépend de l’atteinte du ou des ligaments. S’il s’agit d’un simple étirement des ligaments, blessure qui relève du grade 1 de l’entorse du genou, la blessure devrait se résorber naturellement.
Pour accélérer la guérison, il faudra entre autres donner du repos à votre genou. Cela passera notamment par la mise entre parenthèses de votre activité sportive quelque temps.
Si on parle plutôt d’une déchirure partielle ou totale des ligaments (grade 2 et 3), le traitement en physiothérapie sera fortement commandé afin rééduquer le genou et lui redonner sa souplesse et sa mobilité.
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, il n’est pas possible de s’autodiagnostiquer à la maison. Afin de connaitre la nature et l’étendue exacte de la blessure, il est nécessaire de consulter professionnel de la santé.
Orthèse, attelle, thérapie manuelle: quels sont les soins pour une entorse du genou? Traitement par la physiothérapie
Votre physiothérapeute et votre médecin peuvent effectuer des tests cliniques pour déceler la blessure. Ils pourront vous guider dans sa prise en charge. L’imagerie par résonance magnétique (IRM) permet de déterminer la sévérité de l’atteinte.
Le traitement variera selon la sévérité de l’entorse. Dans les cas d’atteinte sévère, une chirurgie peut être indiquée afin de rattacher le ligament déchiré. La médication permettra d’améliorer la condition au niveau de la douleur et de l’inflammation. Une orthèse peut également être recommandée pour aider à stabiliser l’articulation dans les activités.
En physiothérapie, les objectifs sont d’assurer une guérison optimale, la reprise d’une mobilité et une force adéquate et l’encadrement du rétablissement afin de limiter les possibles complications.
Par conséquent, la thérapie manuelle, les mobilisations, le tapping, l’électrothérapie, la cryothérapie et la thermothérapie, ainsi que des exercices permettront d’améliorer la condition. Il sera important d’avoir une force et une stabilisation optimales afin de pouvoir reprendre ses activités de façon sécuritaire.
Combien de temps dure une entorse du genou? Durée de guérison
L’entorse de genou peut guérir en 4 à 6 semaines, mais peut parfois s’étendre jusqu’à 3 mois selon certains facteurs : la sévérité, les traitements reçus et les antécédents de blessure entre autres.
En cas de rupture d’un ou plusieurs ligaments, condition qui nécessite une intervention chirurgicale, le temps de guérison sera rallongé et variera selon les instructions du chirurgien.
Il est fortement recommandé de consulter un physiothérapeute dans les premières 72 heures afin d’optimiser la guérison et d’obtenir une prise en charge appropriée.
Les autres entorses: entorse de la cheville, entorse du poignet
L’entorse est une blessure qui peut affecter n’importe quelle articulation. L’entorse de la cheville se produit généralement vers l’intérieur du pied. On parle alors d’inversion. Elle peut survenir dans la vie quotidienne, lors d’un faux pas (qui n’a jamais manqué un trottoir?), ou lors d’une pratique sportive, telle que la course à pied, le soccer ou le basketball.
Quant à l’entorse du poignet, il n’est pas rare de la rencontrer lors de chute au cours de laquelle on se rattrape instinctivement sur la paume de nos mains. Elle est également commune dans des sports, comme la gymnastique, ou dans les sports d’hiver.